Estimados lectores, me alegra saludarles cordialmente y darles una afectuosa bienvenida en
este nuevo post de nuestro blog. Es este post hablaremos sobre la importancia que adquiere la
respiración nasal en los diferentes aspectos de nuestra vida.
En primer lugar, quiero mencionar los diferentes tipos de respiraciones que existen, porque
efectivamente, los seres humanos tenemos diferentes formas de respirar. Principalmente
encontramos:

– Respiración clavicular: Este tipo de respiración es el más superficial, destacando por el
movimiento que realiza nuestro pecho superior e inclusive la zona clavicular.

– Respiración torácica: recibe su nombre por el movimiento que realiza el tórax al respirar. Esta
respiración es más eficaz que la anterior pero no es la idónea ni es la que buscamos en terapia.

– Respiración costo-diafragmática: este es el patrón respiratorio idóneo, destacándose por una
expansión diafragmática y de las costillas flotantes.

El patrón de respiración costo-diafragmático es el idóneo y es el que trabajamos en consulta
en Háblame. Este patrón es el más eficaz para oxigenar nuestro cuerpo, pero no es del todo
eficaz si no se combina con un patrón de respiración nasal.

La respiración se ha de realizar exclusivamente por la nariz, ya que para esto fue diseñada. La
respiración no debe de ser oral, y si esta se prolonga en el tiempo estaríamos hablando de un
síndrome, “El síndrome del respirador oral”.

Es importante que la respiración se dé nasal durante todo el día. En ningún caso
recomendamos las tiras Tappedmouth tan extendidas en Redes Sociales y popularizadas para
dormir, ya que muchas veces respiramos por la boca durante la noche y al tapárnosla
podríamos correr riesgo de hipoxia.

Sin duda la respiración oral viene acompañada de una correcta postura oral. La correcta
postura oral consiste en mantener la mandíbula cerrada en reposo, con la lengua arriba,
pegada en el paladar superior.

Es importante que se produzca de una manera síncrona el patrón respiratorio costo-
diafragmático y además una respiración nasal durante todo el día.
Con esto lograremos que nuestra oxigenación este maximizada y se verán involucrados todos y
cada uno de los procesos vitales. Se verán afectados positivamente.

En la clínica Háblame sabemos cómo ayudarle y hacer que mejore su patrón respiratorio. No
dude en contactarnos si desea mejorar su patrón respiratorio.

Se despide afectuosamente, Alberto.

     Alberto López Olmo